Как понять, что ты в депрессии?

Lucifer · 31 Июл 2024

Глава 1. Что же такое депрессия?

Многие думают, что депрессия - это просто плохое настроение, при котором ты слушаешь грустные песни, ставишь на аватарки гулей из Аниме и на каждом углу в любой момент говоришь, что тебе очень плохо, и ты очень сильно страдаешь. Но нет! Такие люди приписывают себе диагноз, которого просто напросто у них нет. Тем самым они романтизируют психические заболевания, ведь они хотят быть не такими, как все, чтобы привлечь к себе какое-то внимание. Человек с этим заболеванием не будет трубить об этом из каждой щели. Из-за этого часто люди не воспринимают депрессию, как что-то серьёзное. А ведь это настоящая болезнь, которая влияет не только на твою психику и мышление, но и на работу мозга и всего организма. При этом недуге плохо вырабатывается часть нейромедиаторов, который и влияют на когнитивные способности мозга.

Нейромедиатор - это химический посредник, который передает, усиливает и уравновешивает сигналы между нейронами (нервными клетками) и клетками-мишенями, которые могут находиться в железах, мышцах или в других нейронах.
К ним относится:
1. Дофамин.
2. Серотонин.
3. Норадреналин.
4. Глутаминовая кислота.
5. Ацетилхолин.

Если говорить научным языком, Депрессия – психическое расстройство, проявляющееся устойчивым снижением настроения, двигательной заторможенностью и нарушением мышления. Есть множество причин, из-за чего это может случиться. Всё зависит от вашего физического и ментального здоровья. Депрессия может начаться у любого человека, не важно, сколько вам лет, чего вы добились в жизни, ваш уровень дохода. В любой момент ваша психика может не выдержать, и вы канете в бездну самокопания и самобичевания. Можно выделить частые причины возникновения депрессии.

1. Краткосрочные, но сильные переживания. К этому пункту чаще всего относится потеря близкого человека, увольнение с работы.
2. Продолжительный стресс. Это может быть из-за вечных проблем в учёбе, работе, семье. Если это доканывает вас уже продолжительное время, то это может стать причиной.
3. Злоупотреблением наркотиков и алкоголя. Думаю, не стоит вам объяснять всю их пагубность на организм.
4. Бессонница. Отсутствие сна влияет на ваше ментальное и физическое здоровье.
5. Неврологические проблемы в организме.
6. Сбои в организме.
7. Заболевания.

Таким образом мы понимаем, что депрессия может возникнуть из-за множества факторов в жизни. Особенно, в наше время, когда стресс и переживания из-за учёбы или работы очень сложно избежать. По оценкам, депрессией страдают 260+ миллионов людей.Женщины, кстати, подтверждены этой болезнью меньше, чем мужчины.

Выделяют несколько видов депрессии.

1. Клиническая депрессия.

2. Малая депрессия.

3. Атипичная депрессия.

4. Послеродовая депрессия.

5. Рекуррентная депрессия.

6. Дистимия.

Какой именно вид депрессии у вас, может поставить только психиатр. Но как понять, что нужно обратиться за помощью к специалисту?

Глава 2. Как понять, что вам нужна помощь?

Как же понять, что ваше плохое настроение и лень - это не просто пустяки, а сёрьёзное заболевание? Самое главное, никогда, слышите, НИКОГДА, не пытайтесь справиться с депрессией в одиночку. Тщетные попытки выйти из депрессией самостоятельно могут привести к крайне плачевным результатам. Самое распространенные симптомы - это, конечно же, упадок настроение на длительный срок, замедление мышления, снижение двигательной активности из-за упадка сил. Да, ваша лень может быть не просто ленью, а быть одним из симптомов депрессии. Часто ли вы ощущаете нехватку сил сделать что-либо? Даже просто, чтобы встать с кровати нужно приложить усилия, не говоря о каких-то повседневных делах. Из-за этого сильно падает ваша работоспособность. Вы сначала можете не замечать этого, но просто подумайте, как часто вы чувствуете себя бессильным, просто лежа на кровати и ничего не делая? Снижение самооценки, вы можете оправдывать это "Объективной оценкой самого себя", но ваше самобичевание это не объективная оценка самого себя - это симптом болезни. Апатия. Перестали чувствовать какие-либо эмоции, на всё плевать, ничего не стоит ваших переживаний и усилий. Зачем что-то чувствовать. если это снова приведёт вас к боли, от которой вы так долго бежали. Нарушение сна, ваша бессонница или слишком большой сон, сбитый режим сна. Даже боли в области желудка, сердца, головы может быть симптомом депрессии. Снижение или повышение аппетита. Вы можете быстро похудеть или набрать вес. Отстранение от общества, надоело общаться с друзями, беседы кажутся вам скучными? Потеря интереса. Вас может перестать интересовать что-либо. Зачем чем-то заниматься, если на это нет сил. А если и вы чем-то загорелись, то быстро закинули это дело в долгий ящик, потому что просто надоело. Перестало радовать что-либо. Вам уже не нравится заниматься тем, что приносило вам радость. Материальные вещи не делают вас счастливым. А если и делают, то на короткий срок, а потом вы забиваете на это. Слишком сильные эмоции при переживаниях. Стали замечать, что при малейшей проблемы вы начинаете слишком сильно переживать и загоняться. Причинение вреда самому себе, либо мысли об этом. Не стоит объяснять, что это, вы все прекрасно понимаете, что это такое. Вам не станет лучше от сэлфхарма, а только оставит шрамы на всю жизнь, которые будут вам напоминать об этом нелучшем периоде в вашей жизни.

Если читая это, вы нашли себя в данных предложениях, то обратитесь к специалисту. С этим нельзя тянуть очень долго.

Запомните, чем дольше вы тянете, тем хуже вам будет! Но как же избавиться от данного недуга?

Глава 3. Лечение.

Как же помочь себе? Спорт, разговоры и прогулки с друзьями, путешествия, просмотр сериалов, или просто попытаться отвлечься от этих проблем? НЕТ! Все это не поможет вам ВЫЛЕЧИТЬСЯ. Максимум, на небольшой срок нормализует ваше настроение. Если у вас депрессия, то вам нужно профессиональное лечение, а не простые разговоры с кем-то. Никогда не принимайте антидепрессанты, если вам не выписал их психиатр. Это не только может вам не помочь, а может сделать вам намного хуже. Например, синдром отмены.

Синдром отмены, реакция отмены, или состояние отмены, — реакция организма, возникающая при прекращении или снижении приёма лекарственного средства и проявляющаяся ухудшением состояния пациента (развитием симптомов или состояний, на устранение которых было направлено действие препарата, а порой и возникновением качественно новых симптомов или состояний, отсутствовавших у пациента прежде).

Частое заблуждение заключается в том, что если вы обратитесь к психиатру, то вас отправят в психушку. Это не так. Если у вас не было попыток уйти из этого мира, то вас не отправят туда. Вы должны понимать, что нужно обращаться именно к психотерапевту или психиатру, а не к психологу. Скорее всего, вам назначат медикаментозное и терапевтическое лечение. Выпишут антидепрессанты, а также будут сеансы "разговоров" с психотерапевтом. Самые сложные недели будут у вас после того, как вы начнёте принимать антидепрессанты. Ваш организм будет привыкать к новым таблеткам. Это будет очень сложно. У вас будут появляться не только пагубные мысли, но и на полном серьёзе может выворачивать вас изнутри. Вы должны выдержать этот период лечения. После того, как ваш организм привыкнет к таблеткам, вам начнёт становиться лучше. Главное, это не бросать пить таблетки до того, как прошли курс лечения. Вы должны понимать, что антидепрессанты - это не волшебная таблетка, которая сразу сделает вас весёлым и счастливым. Нет, такого не бывает. Она будет нормализовывать ваше состояние для лечения.

Лечение депрессии - это очень долгий и сложный процесс. Тем более, если вы давно находитесь в ней. Её не вылечить за пару недель. Нужна большая и серьёзная работа над этим заболеванием.

Глава 4. Итог.

Вы должны понимать, что диагноз может поставить вам только специалист. В данной статье я рассказываю о том, какие симптомы "кричат" о том, то вам нужно обратиться за помощью к врачу. Не занимайтесь самолечением, это не приведёт ни к чему хорошему. Депрессия - это серьёзная болезнь, которая не терпит медлительности в её лечение. С каждый днём вам будет только хуже, если вы не начнёте лечение. Если вы по настоящему больны, то не стоит надеяться, что болезнь пройдёт сама. Ничего нет "стрёмного" в том, что вы в депрессии. Не бойтесь попросить помощи у вашей семьи или друзей.

Эту статью я писал собственноручно несколько часов исходя из своего опыта. Надеюсь, что кому-то помогут мои слова. Живите счастливо и берегите себя и своё здоровье!