Всем привет, в этой статье мы рассмотрим такую привычку, как никотиновая зависимость. в настоящее время, данная проблема очень распространена среди молодежи, и не только. на кого не взглянь, кто то да курит или парит. раньше было сложно найти курящего человека, но на сегодняшний момент - наоборот. постепенно снижает дозу только слабый, мы же с вами будем использовать only хардкор, здесь и сейчас, только сразу или никогда. вы в свою очередь, обретете свободу и независимость от этой дряни.
Всем спасибо за прочтение, не судите строго, если появятся еще какие мысли, дополню. так же будет интересно почитать ваши истории, возможно они помогут другим пользователям , этого столь замечательного форума.
Мой стаж употребления >6 лет. последние года , были на снюсе (изредка другие штучки для доставки Никиты). в день когда я начал свой путь к зожу, я в очередной раз убедился, что никотин это штука с которой хуево, но без которой еще хуевее. это и зарядило меня. сразу спойлер, - спорт спасет этот мир.
Я осознал что никотин перестал доставлять удовольствие, и продолжать губить свое здоровье, как минимум глупо.
Я осознал что никотин перестал доставлять удовольствие, и продолжать губить свое здоровье, как минимум глупо.
Первым делом, мы должны словить мощную мотивацию.
Второе- это дождаться момента, когда в голове ёкнет момент, что все, хватит, вам это больше не нужно.
главное не потерять этот момент, и в его пик, начать действовать, тобишь , запустить процесс отказа от никотина. сам я до 18 лет не планировал бросать, но в один момент БАМ и всё. решил бросить раз и навсегда, ибо не нужная и пагубная привычка мне больше не приносила удовольствия, наоборот, депрессия и проблемы со здоровьем. еще больше развивать ее было смешно.
дальше, резко бросаем! увы если вы не захотите сами бросить, то у вас ничего не получиться. к сожалению, волшебного зелья чтобы легко бросить никотин не существует. будет трудно, но вполне реально. если отнестись к этому не думая, что это что то невозможное, то вы даже не почувствуете трудностей. настройте себя на то, что вам будет легко. мне помогла пропаганда зожа и "правая" литература, sXe и тому подобное.
вообще, я пришел к осознанию, почему стоит бросать, дак это то, что, снюс меня уже не торкал, и я подумал, что это пустая трата вечно зеленых и своего драгоценного здоровья, ведь на внешний вид никотин влияет не лучшим образом. отсюда плохая кожа, прыщи, проблемы с дыханием и обоянием.
первыми шагами мы должны, как бы это странно не звучало - отвлекаться. я делал так: отжимайтесь, качайте пресс, делайте комбо из упражнений в спорте, в конце которой будет планка. вы почувствуете что вас жмыхнет от таких движений лучше и приятнее, кайфовее любого наркотика в этом мире.
не забывайте много кушать (вам этого будет хотеться и так), заодно и массу наберете, и вообще станете качками). заедайте никотин, и будет вам счастье.
если будет мучать бессоница, то запаситесь корвалолом ( пол банки вырубают на ура, правда вкус не очень , но вы привыкнете ), либо различные снотворные средства, рецепт на который вы можете получить у всеми любимого психиатра.
чувствуйте себя богом вальгаллы, что вы больше не нпс, и не зависимый человек, а просвященный и сильный.
Второе- это дождаться момента, когда в голове ёкнет момент, что все, хватит, вам это больше не нужно.
главное не потерять этот момент, и в его пик, начать действовать, тобишь , запустить процесс отказа от никотина. сам я до 18 лет не планировал бросать, но в один момент БАМ и всё. решил бросить раз и навсегда, ибо не нужная и пагубная привычка мне больше не приносила удовольствия, наоборот, депрессия и проблемы со здоровьем. еще больше развивать ее было смешно.
дальше, резко бросаем! увы если вы не захотите сами бросить, то у вас ничего не получиться. к сожалению, волшебного зелья чтобы легко бросить никотин не существует. будет трудно, но вполне реально. если отнестись к этому не думая, что это что то невозможное, то вы даже не почувствуете трудностей. настройте себя на то, что вам будет легко. мне помогла пропаганда зожа и "правая" литература, sXe и тому подобное.
вообще, я пришел к осознанию, почему стоит бросать, дак это то, что, снюс меня уже не торкал, и я подумал, что это пустая трата вечно зеленых и своего драгоценного здоровья, ведь на внешний вид никотин влияет не лучшим образом. отсюда плохая кожа, прыщи, проблемы с дыханием и обоянием.
первыми шагами мы должны, как бы это странно не звучало - отвлекаться. я делал так: отжимайтесь, качайте пресс, делайте комбо из упражнений в спорте, в конце которой будет планка. вы почувствуете что вас жмыхнет от таких движений лучше и приятнее, кайфовее любого наркотика в этом мире.
не забывайте много кушать (вам этого будет хотеться и так), заодно и массу наберете, и вообще станете качками). заедайте никотин, и будет вам счастье.
если будет мучать бессоница, то запаситесь корвалолом ( пол банки вырубают на ура, правда вкус не очень , но вы привыкнете ), либо различные снотворные средства, рецепт на который вы можете получить у всеми любимого психиатра.
чувствуйте себя богом вальгаллы, что вы больше не нпс, и не зависимый человек, а просвященный и сильный.
Основываясь на своем опыте, я выделил несколько этапов:
- Определите день, когда нужно отказаться от никотина. Употребите его в последний раз, а дальше забудьте его как страшный сон.
- Подготовитесь к ломке, когда начнет ломать, то занимайтесь спортом, жуйте семечки или сосите леденцы, (когда я бросал, очень тянуло на еду, поэтому каждую перемену на учебе, я бегал за шавухой, или сосал леденцы с мятой), записывайте ощущения и достижения в дневнике который вы будете вести, по дням записывайте свои ощущения и достижения, обычно мотивирует не сдаваться и идти дальше. достаточно даже открыть в телефоне заметки, и уже туда записывать свои результаты.
- Избавитесь от всех никотиновых девайсов, выходите из зоны комфорта, не будьте слабаком и не употребляйте никотин , ведь это слабость, и она не стоит пройденного пути.
- Если вы все же сорвались, то признайте себя рабом, не заслуживающим ничего. вам это нужно? ответ очевиден, не нужно быть рабом никотиновой продукции. С каждым днем становитесь сильнее и мудрее, от этого пользы куда больше , чем от саморазрушения никотином.
- С каждым днем ломка будет пропадать, а вам будет становиться все лучше и лучше, легче и легче. В конце концов через пару месяцев остануться только дурные мысли, которые легко контрятся тем, что вы будете говорить: " я так много прошел, и это не стоит чтобы снова начать, ведь это то ради чего я бросал? нет!"
помните, когда придет конец ломки, результат вас сильно удивит. синдром отмены сам по себе не долгий.
дополнение:
другое, это психологическая зависимость. очень страшная штука, она может вас не мучать год, но в итоге она напомнит о себе. НЕ ДАВАЙТЕ СЛАБИНУ И ПОМНИТЕ О СВОЕМ ПУТИ, ЭТО ТОГО ТОЧНО НЕ СТОИТ, ВЫ НЕ ЗА ЭТИМ СЮДА ШЛИ!
держите себя в руках, и не отрекайтесь от мотивации делая себя лучше и успешнее, нежели быть слабым деградирующим существом.
- Определите день, когда нужно отказаться от никотина. Употребите его в последний раз, а дальше забудьте его как страшный сон.
- Подготовитесь к ломке, когда начнет ломать, то занимайтесь спортом, жуйте семечки или сосите леденцы, (когда я бросал, очень тянуло на еду, поэтому каждую перемену на учебе, я бегал за шавухой, или сосал леденцы с мятой), записывайте ощущения и достижения в дневнике который вы будете вести, по дням записывайте свои ощущения и достижения, обычно мотивирует не сдаваться и идти дальше. достаточно даже открыть в телефоне заметки, и уже туда записывать свои результаты.
- Избавитесь от всех никотиновых девайсов, выходите из зоны комфорта, не будьте слабаком и не употребляйте никотин , ведь это слабость, и она не стоит пройденного пути.
- Если вы все же сорвались, то признайте себя рабом, не заслуживающим ничего. вам это нужно? ответ очевиден, не нужно быть рабом никотиновой продукции. С каждым днем становитесь сильнее и мудрее, от этого пользы куда больше , чем от саморазрушения никотином.
- С каждым днем ломка будет пропадать, а вам будет становиться все лучше и лучше, легче и легче. В конце концов через пару месяцев остануться только дурные мысли, которые легко контрятся тем, что вы будете говорить: " я так много прошел, и это не стоит чтобы снова начать, ведь это то ради чего я бросал? нет!"
помните, когда придет конец ломки, результат вас сильно удивит. синдром отмены сам по себе не долгий.
дополнение:
другое, это психологическая зависимость. очень страшная штука, она может вас не мучать год, но в итоге она напомнит о себе. НЕ ДАВАЙТЕ СЛАБИНУ И ПОМНИТЕ О СВОЕМ ПУТИ, ЭТО ТОГО ТОЧНО НЕ СТОИТ, ВЫ НЕ ЗА ЭТИМ СЮДА ШЛИ!
держите себя в руках, и не отрекайтесь от мотивации делая себя лучше и успешнее, нежели быть слабым деградирующим существом.
- обязательно бросаем все и сразу, будет тяжело, да, но конец вас удивит.
- первые дни ( а лучше всегда, ДА! ВСЕГДА ЗАНИМАЙТЕСЬ СПОРТОМ, так вы вырастите не только физически, но и психологически.
- семечки, орехи, шавухи, конфеты, леденцы- наше всё. еда = энергия.
- помни, возникшее желание, это ловушка! отвлекись, оно тебе не надо. это проверка на сколько ты слаб. ты же не слаб, да?
- помните про пройденный путь, одна малейшая ошибка не стоит того, чтоб вы сорвались.
- привыкайте и наслаждайтесь новой жизнью, ведь вы теперь сильная личность, не зависящая от табачных компаний.
- бросать вместе с другом/девушкой/парнем куда веселее и профитнее. Они дадут вам дополнительную мотивацию.
- заменять один способ потребления никотина другим - глупо и без результатно.
- займите себя, работайте, развивайтесь, уделяйте время на хобби, и вы о никотине даже не вспомните.
- первые дни ( а лучше всегда, ДА! ВСЕГДА ЗАНИМАЙТЕСЬ СПОРТОМ, так вы вырастите не только физически, но и психологически.
- семечки, орехи, шавухи, конфеты, леденцы- наше всё. еда = энергия.
- помни, возникшее желание, это ловушка! отвлекись, оно тебе не надо. это проверка на сколько ты слаб. ты же не слаб, да?
- помните про пройденный путь, одна малейшая ошибка не стоит того, чтоб вы сорвались.
- привыкайте и наслаждайтесь новой жизнью, ведь вы теперь сильная личность, не зависящая от табачных компаний.
- бросать вместе с другом/девушкой/парнем куда веселее и профитнее. Они дадут вам дополнительную мотивацию.
- заменять один способ потребления никотина другим - глупо и без результатно.
- займите себя, работайте, развивайтесь, уделяйте время на хобби, и вы о никотине даже не вспомните.