Кофе.
ПОЛЬЗА ИЛИ ВРЕД?Прохлопал кучу статей про это и вот что: люди давно спорят об этом но в итоге по исследованиям был сделан вывод что польза конкретно превышает вред,связанный с употреблением кофе.
Большинство считает что умеренное употребление ко фе снижает общую смертность. Медики говорят о положительном действия кофе на многие системы человеческого организма
-улучшает настроение
-повышает концентрацию внимания
-помогает головных болей
-снижает риск развития болезней Паркинсона и Альцгеймера
-снижает риск цирроза печени,некоторых видов рака и диабета
-может действовать как тестобустер и афродизиак
-В РЕАЛЬНОЙ ЖИЗНИ лично могу сказать что в сочетании например с L-карнитином,кофе-отличная спортивная добавка,дает классную энергию и сжигает жир много известных фирм используют кофеин в своих БАДах.
Опыт личной практики. Мой отец пил кофе более 3 чашек в день, уверяя что это полезно. И это еще в те времена, когда врачи кричали о вреде кофе и всем его запрещали. Результат- отец бегал с собакой по полям, когда ему было 70! Сейчас ему за 80!
FDA - государственный орган США, отвечающий за контроль продуктов питания, бадов и лекарственных препаратов признал кофеин безвредным в 1958г
Является простейшим и мощным психостимулятором , эффективным и удобным в использовании.
Минусы:
-вызывает привыкание но очень слабое. Бросить пить кофе можно очень просто.
-повышает уровень гормона стресса кортизола
-не полезен при хроническом переутомлении и может повышать нервозность,это да,но в этом случае вообще много чего вредно!
-Не стоит пить кофе беременным,из-за риска негативного влияния на плод
-пртивопоказан людям пожилого возраста и детям,из-за проблем метаболизма кальция.
Мифы о кофе:
1) кофе плохо влияет на сердце- фигня.Если нет противопоказаний,даже наоборот,полезен.Большинство исследований показало отсутствие связи коронарной болезни сердца с употреблением кофе.
2) вредит зубам и костям из-за вымывания кальция. Бред. Скажу из личного опыта,отец 30 лет пил кофе каждый день,все кости целы и зубы свои ни одной коронки.
3)долгое время считалось что есть связь между онкологическими заболеваниями и употреблением кофе,но после многих исследований она никак не подтвердилась.
ИТАК: хочешь вести активный образ жизни,сохранять ясность мысли и хорошее настроение?Кофе будет полезен,но знай меру☝2-3 чашки в день,не позднее 5 часов вечера-то что нужно!! Я почти всегда использую его как в тренинге так и в жизни!
Избегайте передозировок и с осторожностью используйте в состоянии переутомления. Помните - полноценный отдых пилюля не заменит!!
Была ли полезна эта инфа,что думаете об этом?⬇